Korn og brød
Amerikanske pandekager: kalorier og næringsindhold
Amerikanske pandekager: 227 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 64 kalorier, 1,8 g protein, 8 g kulhydrater og 2,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 50 %Fedt 39 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 227 | |
| Protein | 6,4 g | g |
| Kulhydrater | 28 g | g |
| Fedt | 9,7 g | g |
| Mættet fedt | 2,1 g | g |
| Natrium | 439 mg | mg |
| Kalium | 132 mg | mg |
| Calcium | 219 mg | mg |
| Jern | 1,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0,3 mg | mg |
| Kolesterol | 59 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pancakes, plain, prepared from recipe" (FDC ID 175009). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion amerikanske pandekager på 28 g?
64 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 227 kalorier.
Hvor meget protein er der i amerikanske pandekager?
6,4 g pr. 100 g, eller 1,8 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i amerikanske pandekager?
28 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Fransk toast: 229 kcalEngelsk muffin: 235 kcalMajstortilla: 218 kcalFuldkornsbagel: 250 kcalFuldkornsbrød: 252 kcalRugbrød: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornsbrød: 265 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log amerikanske pandekager på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.