Granen en brood

Pancakes: calorieën en voeding

Pancakes: 227 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 64 calorieën, 1,8 g eiwit, 8 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 50%Vet 39%

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	227
Eiwit	6,4 g	g
Koolhydraten	28 g	g
Vet	9,7 g	g
Verzadigd vet	2,1 g	g
Natrium	439 mg	mg
Kalium	132 mg	mg
Calcium	219 mg	mg
IJzer	1,8 mg	mg
Vitamine C	0,3 mg	mg
Cholesterol	59 mg	mg

Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pancakes, plain, prepared from recipe" (FDC ID 175009). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g pancakes?

64 calorieën in 28 g. Per 100 g: 227 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in pancakes?

6,4 g per 100 g, oftewel 1,8 g in een portie van 28 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in pancakes?

28 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Wentelteefjes: 229 kcal Engelse muffin: 235 kcal Maïstortilla: 218 kcal Volkoren bagel: 250 kcal Volkorenbrood: 252 kcal Roggebrood: 259 kcal Bagel: 264 kcal Meergranenbrood: 265 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden pancakes vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.