Granen en brood
Meergranenbrood: calorieën en voeding
Meergranenbrood: 265 calorieën per 100 g. Een portie van 41 g (1 plakje, groot formaat) bevat 109 calorieën, 5,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 20% van de calorieënKoolhydraten 65%Vet 14%
In het kort
- 7,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 265 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 43 g | g |
| Vezels | 7,4 g | g |
| Suikers | 6,4 g | g |
| Vet | 4,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,9 g | g |
| Natrium | 381 mg | mg |
| Kalium | 230 mg | mg |
| Calcium | 103 mg | mg |
| IJzer | 2,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0,1 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, multi-grain (includes whole-grain)" (FDC ID 168013). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 41 g meergranenbrood?
109 calorieën in 41 g. Per 100 g: 265 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in meergranenbrood?
13 g per 100 g, oftewel 5,5 g in een portie van 41 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in meergranenbrood?
43 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,4 g vezels en 6,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Wit brood: 266 kcalBagel: 264 kcalRoggebrood: 259 kcalPitabrood: 275 kcalVolkorenbrood: 252 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalVolkoren bagel: 250 kcalWafels: 285 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden meergranenbrood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.