Obiloviny a pečivo

Vícezrnný chléb: kalorie a nutriční hodnoty

Vícezrnný chléb: 265 kcal na 100 g. Porce 41 g (1 plátek, velikost L) má 109 kcal, 5,5 g bílkovin, 18 g sacharidů a 1,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 20 % z kaloriíSacharidy 65 %Tuky 14 %

Na první pohled

7,4 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	265
Bílkoviny	13 g	g
Sacharidy	43 g	g
Vláknina	7,4 g	g
Cukry	6,4 g	g
Tuky	4,2 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	381 mg	mg
Draslík	230 mg	mg
Vápník	103 mg	mg
Železo	2,5 mg	mg
Vitamin C	0,1 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, multi-grain (includes whole-grain)" (FDC ID 168013). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 41 g, potravina: vícezrnný chléb?

109 kcal ve 41 g. Na 100 g: 265 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vícezrnný chléb?

13 g na 100 g, tedy 5,5 g v porci 41 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vícezrnný chléb?

43 g sacharidů na 100 g, z toho 7,4 g vlákniny a 6,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Bílý chléb: 266 kcal Bagel: 264 kcal Žitný chléb: 259 kcal Pita chléb: 275 kcal Celozrnný chléb: 252 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Celozrnný bagel: 250 kcal Vafle: 285 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vícezrnný chléb během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.