Granen en brood
Roggebrood: calorieën en voeding
Roggebrood: 259 calorieën per 100 g. Een portie van 25 g (1 plak) bevat 65 calorieën, 2,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 75%Vet 12%
In het kort
- 5,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 259 | |
| Eiwit | 8,5 g | g |
| Koolhydraten | 48 g | g |
| Vezels | 5,8 g | g |
| Suikers | 3,9 g | g |
| Vet | 3,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 603 mg | mg |
| Kalium | 166 mg | mg |
| Calcium | 73 mg | mg |
| IJzer | 2,8 mg | mg |
| Vitamine C | 0,4 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 25 g roggebrood?
65 calorieën in 25 g. Per 100 g: 259 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in roggebrood?
8,5 g per 100 g, oftewel 2,1 g in een portie van 25 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in roggebrood?
48 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,8 g vezels en 3,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Bagel: 264 kcalMeergranenbrood: 265 kcalVolkorenbrood: 252 kcalWit brood: 266 kcalVolkoren bagel: 250 kcalPitabrood: 275 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalEngelse muffin: 235 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden roggebrood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.