Viljat ja leipä
Maissitortilla: kalorit ja ravintoarvot
Maissitortilla: 218 kcal per 100 g. 24 g:n annoksessa (1 tortilla) on 52 kcal, 1,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 79 %Rasva 11 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 218 | |
| Proteiini | 5,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 45 g | g |
| Kuitu | 6,3 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 2,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
| Kalium | 186 mg | mg |
| Kalsium | 81 mg | mg |
| Rauta | 1,2 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn" (FDC ID 175036). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 24 g:n annoksessa, kun ruoka on: maissitortilla?
52 kcal 24 g:ssa. Per 100 g: 218 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: maissitortilla?
5,7 g per 100 g eli 1,4 g 24 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maissitortilla?
Hiilihydraatteja 45 g per 100 g, joista kuitua 6,3 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lettuja: 227 kcalRanskalainen toast: 229 kcalEnglantilainen muffini: 235 kcalTäysjyväbagel: 250 kcalTäysjyväleipä: 252 kcalRuisleipä: 259 kcalPaistettu riisi: 174 kcalBagel: 264 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa maissitortilla sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.