Viljat ja leipä
Ranskalainen toast: kalorit ja ravintoarvot
Ranskalainen toast: 229 kcal per 100 g. 65 g:n annoksessa (1 viipale) on 149 kcal, 5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 44 %Rasva 43 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 229 | |
| Proteiini | 7,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 25 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,7 g | g |
| Natrium | 479 mg | mg |
| Kalium | 134 mg | mg |
| Kalsium | 100 mg | mg |
| Rauta | 1,7 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,3 mg | mg |
| Kolesteroli | 116 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk" (FDC ID 174998). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 65 g:n annoksessa, kun ruoka on: ranskalainen toast?
149 kcal 65 g:ssa. Per 100 g: 229 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ranskalainen toast?
7,7 g per 100 g eli 5 g 65 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ranskalainen toast?
Hiilihydraatteja 25 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lettuja: 227 kcalEnglantilainen muffini: 235 kcalMaissitortilla: 218 kcalTäysjyväbagel: 250 kcalTäysjyväleipä: 252 kcalRuisleipä: 259 kcalBagel: 264 kcalMonijyväleipä: 265 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ranskalainen toast sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.