Korn og brød
Engelsk muffin: kalorier og næringsinnhold
Engelsk muffin: 235 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 67 kalorier, 2,2 g protein, 13 g karbohydrater og 0,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 13 % av kalorieneKarbohydrater 80 %Fett 7 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 235 | |
| Protein | 7,7 g | g |
| Karbohydrater | 46 g | g |
| Kostfiber | 2,7 g | g |
| Fett | 1,8 g | g |
| Mettet fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 464 mg | mg |
| Kalium | 131 mg | mg |
| Kalsium | 52 mg | mg |
| Jern | 2,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)" (FDC ID 175063). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g engelsk muffin?
67 kalorier i 28 g. Per 100 g: 235 kalorier.
Hvor mye protein er det i engelsk muffin?
7,7 g per 100 g, eller 2,2 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i engelsk muffin?
46 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,7 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Fransk toast: 229 kcalAmerikanske pannekaker: 227 kcalFullkornsbagel: 250 kcalFullkornsbrød: 252 kcalMaistortilla: 218 kcalRugbrød: 259 kcalBagel: 264 kcalFlerkornbrød: 265 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer engelsk muffin på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.