Cereales y pan
Pan integral: calorías y valor nutricional
Pan integral: 252 calorías por cada 100 g. Una ración de 32 g (1 rodaja) tiene 81 calorías, 4 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasa.
De un vistazo
- 6 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 252 | |
| Proteína | 12 g | g |
| Hidratos de carbono | 43 g | g |
| Fibra | 6 g | g |
| Azúcares | 4,3 g | g |
| Grasa | 3,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,7 g | g |
| Sodio | 455 mg | mg |
| Potasio | 254 mg | mg |
| Calcio | 161 mg | mg |
| Hierro | 2,5 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, whole-wheat, commercially prepared" (FDC ID 172688). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 32 g de pan integral?
81 calorías en 32 g. Por cada 100 g: 252 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pan integral?
12 g por cada 100 g, o 4 g en una ración de 32 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan integral?
43 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6 g son fibra y 4,3 g son azúcares.
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