Spannmål och bröd

Cheerios: kalorier och näring

Cheerios: 372 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 kopp) innehåller 104 kalorier, 3,5 g protein, 20 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 12 % av kaloriernaKolhydrater 73 %Fett 15 %

I korthet

10 g fibrer per 100 g.
633 mg kalium per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	372
Protein	12 g	g
Kolhydrater	73 g	g
Fiber	10 g	g
Socker	4,5 g	g
Fett	6,6 g	g
Mättat fett	1,6 g	g
Natrium	497 mg	mg
Kalium	633 mg	mg
Kalcium	357 mg	mg
Järn	29 mg	mg
C-vitamin	21 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, CHEERIOS" (FDC ID 173884). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g cheerios?

104 kalorier i 28 g. Per 100 g: 372 kalorier.

Hur mycket protein innehåller cheerios?

12 g per 100 g, eller 3,5 g i en portion på 28 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller cheerios?

73 g kolhydrater per 100 g, varav 10 g fiber och 4,5 g socker.

Liknande livsmedel

Kanelbulle: 372 kcal Havregryn: 379 kcal Kringlor: 384 kcal Popcorn (luftpoppad): 387 kcal Riskakor: 387 kcal Croissant: 406 kcal Saltkex: 418 kcal Raisin Bran: 324 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga cheerios på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.