Viljat ja leipä
Cheerios: kalorit ja ravintoarvot
Cheerios: 372 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 kuppi) on 104 kcal, 3,5 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 12 % kaloreistaHiilihydraatit 73 %Rasva 15 %
Silmäys
- Kuitua 10 g per 100 g.
- Kaliumia 633 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 372 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 73 g | g |
| Kuitu | 10 g | g |
| Sokerit | 4,5 g | g |
| Rasva | 6,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 497 mg | mg |
| Kalium | 633 mg | mg |
| Kalsium | 357 mg | mg |
| Rauta | 29 mg | mg |
| C-vitamiini | 21 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, CHEERIOS" (FDC ID 173884). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: cheerios?
104 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 372 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: cheerios?
12 g per 100 g eli 3,5 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: cheerios?
Hiilihydraatteja 73 g per 100 g, joista kuitua 10 g ja sokereita 4,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Korvapuusti: 372 kcalKaurahiutaleet: 379 kcalPretzelit: 384 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalCroissant: 406 kcalSuolakeksit: 418 kcalRaisin Bran: 324 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa cheerios sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.