Viljat ja leipä
Suolakeksit: kalorit ja ravintoarvot
Suolakeksit: 418 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (5 keksiä) on 62 kcal, 1,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 72 %Rasva 19 %
Silmäys
- Energiatiheä: 418 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 418 | |
| Proteiini | 9,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 74 g | g |
| Kuitu | 2,8 g | g |
| Sokerit | 1,3 g | g |
| Rasva | 8,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,7 g | g |
| Natrium | 941 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Kalsium | 19 mg | mg |
| Rauta | 5,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: suolakeksit?
62 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 418 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: suolakeksit?
9,5 g per 100 g eli 1,4 g 15 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: suolakeksit?
Hiilihydraatteja 74 g per 100 g, joista kuitua 2,8 g ja sokereita 1,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Croissant: 406 kcalGraham-keksit: 430 kcalPikanuudelit: 440 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalPretzelit: 384 kcalKaurahiutaleet: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa suolakeksit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.