Korn og brød
Saltkiks: kalorier og næringsindhold
Saltkiks: 418 kalorier pr. 100 g. En portion på 15 g (5 kiks) indeholder 62 kalorier, 1,4 g protein, 11 g kulhydrater og 1,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 72 %Fedt 19 %
Kort fortalt
- Energitæt: 418 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 418 | |
| Protein | 9,5 g | g |
| Kulhydrater | 74 g | g |
| Kostfibre | 2,8 g | g |
| Sukker | 1,3 g | g |
| Fedt | 8,6 g | g |
| Mættet fedt | 1,7 g | g |
| Natrium | 941 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Calcium | 19 mg | mg |
| Jern | 5,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion saltkiks på 15 g?
62 kalorier i 15 g. Pr. 100 g: 418 kalorier.
Hvor meget protein er der i saltkiks?
9,5 g pr. 100 g, eller 1,4 g i en portion på 15 g.
Hvor mange kulhydrater er der i saltkiks?
74 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,8 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Croissant: 406 kcalGraham crackers: 430 kcalInstant ramennudler: 440 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskager: 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log saltkiks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.