Korn og brød
Graham crackers: kalorier og næringsindhold
Graham crackers: 430 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 122 kalorier, 1,9 g protein, 22 g kulhydrater og 3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 6 % af kalorierneKulhydrater 72 %Fedt 22 %
Kort fortalt
- Energitæt: 430 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- 3,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 430 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Kulhydrater | 78 g | g |
| Kostfibre | 3,4 g | g |
| Sukker | 25 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 516 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Calcium | 77 mg | mg |
| Jern | 3,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion graham crackers på 28 g?
122 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 430 kalorier.
Hvor meget protein er der i graham crackers?
6,7 g pr. 100 g, eller 1,9 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i graham crackers?
78 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 25 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Instant ramennudler: 440 kcalSaltkiks: 418 kcalCroissant: 406 kcalMüslibar: 471 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskager: 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log graham crackers på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.