Korn og brød
Graham crackers: kalorier og næringsinnhold
Graham crackers: 430 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 122 kalorier, 1,9 g protein, 22 g karbohydrater og 3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 6 % av kalorieneKarbohydrater 72 %Fett 22 %
Oversikt
- Energitett: 430 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
- 3,4 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 430 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Karbohydrater | 78 g | g |
| Kostfiber | 3,4 g | g |
| Sukker | 25 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 516 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Kalsium | 77 mg | mg |
| Jern | 3,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g graham crackers?
122 kalorier i 28 g. Per 100 g: 430 kalorier.
Hvor mye protein er det i graham crackers?
6,7 g per 100 g, eller 1,9 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i graham crackers?
78 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,4 g fiber og 25 g sukker.
Lignende matvarer
Instant ramennudler: 440 kcalSaltkjeks: 418 kcalCroissant: 406 kcalMüslibar: 471 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskaker: 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer graham crackers på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.