Obiloviny a pečivo

Graham krekry: kalorie a nutriční hodnoty

Graham krekry: 430 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 122 kcal, 1,9 g bílkovin, 22 g sacharidů a 3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 72 %Tuky 22 %

Na první pohled

Energeticky bohaté: 430 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
3,4 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	430
Bílkoviny	6,7 g	g
Sacharidy	78 g	g
Vláknina	3,4 g	g
Cukry	25 g	g
Tuky	11 g	g
Nasycené tuky	1,6 g	g
Sodík	516 mg	mg
Draslík	170 mg	mg
Vápník	77 mg	mg
Železo	3,8 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: graham krekry?

122 kcal ve 28 g. Na 100 g: 430 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: graham krekry?

6,7 g na 100 g, tedy 1,9 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: graham krekry?

78 g sacharidů na 100 g, z toho 3,4 g vlákniny a 25 g cukrů.

Podobné potraviny

Instantní ramen nudle: 440 kcal Slané krekry: 418 kcal Croissant: 406 kcal Müsli tyčinka: 471 kcal Popcorn (vzduchem vypuštěný): 387 kcal Rýžové chlebíčky: 387 kcal Preclíky: 384 kcal Ovesné vločky: 379 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si graham krekry během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.