Obiloviny a pečivo
Popcorn (vzduchem vypuštěný): kalorie a nutriční hodnoty
Popcorn (vzduchem vypuštěný): 387 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 unce) má 110 kcal, 3,7 g bílkovin, 22 g sacharidů a 1,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 77 %Tuky 10 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 15 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 387 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 78 g | g |
| Vláknina | 15 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tuky | 4,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,6 g | g |
| Sodík | 8 mg | mg |
| Draslík | 329 mg | mg |
| Vápník | 7 mg | mg |
| Železo | 3,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, popcorn, air-popped" (FDC ID 167959). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: popcorn (vzduchem vypuštěný)?
110 kcal ve 28 g. Na 100 g: 387 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: popcorn (vzduchem vypuštěný)?
13 g na 100 g, tedy 3,7 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: popcorn (vzduchem vypuštěný)?
78 g sacharidů na 100 g, z toho 15 g vlákniny a 0,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Rýžové chlebíčky: 387 kcalPreclíky: 384 kcalOvesné vločky: 379 kcalCheerios: 372 kcalSkořicový závin: 372 kcalCroissant: 406 kcalSlané krekry: 418 kcalGraham krekry: 430 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si popcorn (vzduchem vypuštěný) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.