Granen en brood
Popcorn (luchtgepoft): calorieën en voeding
Popcorn (luchtgepoft): 387 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 110 calorieën, 3,7 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 77%Vet 10%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 15 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 387 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 78 g | g |
| Vezels | 15 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 4,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 329 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| IJzer | 3,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, popcorn, air-popped" (FDC ID 167959). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g popcorn (luchtgepoft)?
110 calorieën in 28 g. Per 100 g: 387 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in popcorn (luchtgepoft)?
13 g per 100 g, oftewel 3,7 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in popcorn (luchtgepoft)?
78 g koolhydraten per 100 g, waarvan 15 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Rijstwafels: 387 kcalPretzels: 384 kcalHavermout: 379 kcalCheerios: 372 kcalKaneelbroodje: 372 kcalCroissant: 406 kcalZoute crackers: 418 kcalGraham crackers: 430 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden popcorn (luchtgepoft) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.