Grãos e pães
Pipoca (estourada ao ar): calorias e nutrição
Pipoca (estourada ao ar): 387 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 110 calorias, 3,7 g de proteína, 22 g de carboidratos e 1,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 13% das caloriasCarboidratos 77%Gordura 10%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 15 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 387 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Carboidratos | 78 g | g |
| Fibras | 15 g | g |
| Açúcares | 0,9 g | g |
| Gordura | 4,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,6 g | g |
| Sódio | 8 mg | mg |
| Potássio | 329 mg | mg |
| Cálcio | 7 mg | mg |
| Ferro | 3,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, popcorn, air-popped" (FDC ID 167959). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de pipoca (estourada ao ar)?
110 calorias em 28 g. Por 100 g: 387 calorias.
Quanta proteína tem em pipoca (estourada ao ar)?
13 g por 100 g, ou 3,7 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em pipoca (estourada ao ar)?
78 g de carboidratos por 100 g, incluindo 15 g de fibras e 0,9 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Biscoito de arroz: 387 kcalPretzel: 384 kcalAveia: 379 kcalCheerios: 372 kcalRolinho de canela: 372 kcalCroissant: 406 kcalBiscoito salgado: 418 kcalBiscoito graham: 430 kcal
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre pipoca (estourada ao ar) em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátisRegistre em segundosBusque entre mais de 9.300 alimentos no seu idioma, escolha a porção e pronto. Alimentos recentes e adição rápida para refeições fora de casa.
Montado em torno dos seus jogosVai jogar às 19h? O Fuel adianta sua refeição principal de carboidratos, inclui um lanche pré-jogo e faz do jantar a refeição de recuperação.
Um coach que explicaPercebe seus padrões, sugere uma mudança, diz por que ela deve funcionar e confere depois de algumas semanas se funcionou.