Grãos e pães
Aveia: calorias e nutrição
Aveia: 379 calorias por 100 g. Uma porção de 81 g (1 xícara) tem 307 calorias, 11 g de proteína, 55 g de carboidratos e 5,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 14% das caloriasCarboidratos 71%Gordura 15%
Resumo
- 10 g de fibras por 100 g.
- 362 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 379 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Carboidratos | 68 g | g |
| Fibras | 10 g | g |
| Açúcares | 1 g | g |
| Gordura | 6,5 g | g |
| Gordura saturada | 1,1 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
| Potássio | 362 mg | mg |
| Cálcio | 52 mg | mg |
| Ferro | 4,3 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry" (FDC ID 173904). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 81 g de aveia?
307 calorias em 81 g. Por 100 g: 379 calorias.
Quanta proteína tem em aveia?
13 g por 100 g, ou 11 g em uma porção de 81 g.
Quantos carboidratos tem em aveia?
68 g de carboidratos por 100 g, incluindo 10 g de fibras e 1 g de açúcares.
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