Grãos e pães
Pretzel: calorias e nutrição
Pretzel: 384 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 109 calorias, 2,8 g de proteína, 23 g de carboidratos e 0,8 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 10% das caloriasCarboidratos 83%Gordura 7%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3,4 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 384 | |
| Proteína | 10 g | g |
| Carboidratos | 80 g | g |
| Fibras | 3,4 g | g |
| Açúcares | 2,2 g | g |
| Gordura | 2,9 g | g |
| Gordura saturada | 0,4 g | g |
| Sódio | 1.240 mg | mg |
| Potássio | 223 mg | mg |
| Cálcio | 27 mg | mg |
| Ferro | 4,6 mg | mg |
| Vitamina C | 2,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, pretzels, hard, plain, salted" (FDC ID 167555). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de pretzel?
109 calorias em 28 g. Por 100 g: 384 calorias.
Quanta proteína tem em pretzel?
10 g por 100 g, ou 2,8 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em pretzel?
80 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,4 g de fibras e 2,2 g de açúcares.
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