Cereales y pan
Pretzels: calorías y valor nutricional
Pretzels: 384 calorías por cada 100 g. Una ración de 28 g (1 oz) tiene 109 calorías, 2,8 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,4 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 384 | |
| Proteína | 10 g | g |
| Hidratos de carbono | 80 g | g |
| Fibra | 3,4 g | g |
| Azúcares | 2,2 g | g |
| Grasa | 2,9 g | g |
| Grasa saturada | 0,4 g | g |
| Sodio | 1240 mg | mg |
| Potasio | 223 mg | mg |
| Calcio | 27 mg | mg |
| Hierro | 4,6 mg | mg |
| Vitamina C | 2,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, pretzels, hard, plain, salted" (FDC ID 167555). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 28 g de pretzels?
109 calorías en 28 g. Por cada 100 g: 384 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pretzels?
10 g por cada 100 g, o 2,8 g en una ración de 28 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pretzels?
80 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,4 g son fibra y 2,2 g son azúcares.
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