Getreide und Brot
Brezeln: Kalorien und Nährwerte
Brezeln: 384 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 109 Kalorien, 2,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 10 % der KalorienKohlenhydrate 83 %Fett 7 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 384 | |
| Eiweiß | 10 g | g |
| Kohlenhydrate | 80 g | g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | g |
| Zucker | 2,2 g | g |
| Fett | 2,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | g |
| Natrium | 1.240 mg | mg |
| Kalium | 223 mg | mg |
| Calcium | 27 mg | mg |
| Eisen | 4,6 mg | mg |
| Vitamin C | 2,1 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, pretzels, hard, plain, salted" (FDC ID 167555). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Brezeln?
109 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 384 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Brezeln?
10 g pro 100 g, also 2,8 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brezeln?
80 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,4 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.
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