Getreide und Brot
Popcorn, luftgepoppt: Kalorien und Nährwerte
Popcorn, luftgepoppt: 387 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 110 Kalorien, 3,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 13 % der KalorienKohlenhydrate 77 %Fett 10 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 15 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 | |
| Eiweiß | 13 g | g |
| Kohlenhydrate | 78 g | g |
| Ballaststoffe | 15 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 4,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 329 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Eisen | 3,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, popcorn, air-popped" (FDC ID 167959). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Popcorn, luftgepoppt?
110 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 387 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Popcorn, luftgepoppt?
13 g pro 100 g, also 3,7 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Popcorn, luftgepoppt?
78 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 15 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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