Spannmål och bröd
Popcorn (luftpoppad): kalorier och näring
Popcorn (luftpoppad): 387 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 110 kalorier, 3,7 g protein, 22 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 77 %Fett 10 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 15 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 78 g | g |
| Fiber | 15 g | g |
| Socker | 0,9 g | g |
| Fett | 4,5 g | g |
| Mättat fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
| Kalium | 329 mg | mg |
| Kalcium | 7 mg | mg |
| Järn | 3,2 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, popcorn, air-popped" (FDC ID 167959). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g popcorn (luftpoppad)?
110 kalorier i 28 g. Per 100 g: 387 kalorier.
Hur mycket protein innehåller popcorn (luftpoppad)?
13 g per 100 g, eller 3,7 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller popcorn (luftpoppad)?
78 g kolhydrater per 100 g, varav 15 g fiber och 0,9 g socker.
Liknande livsmedel
Riskakor: 387 kcalKringlor: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcalKanelbulle: 372 kcalCroissant: 406 kcalSaltkex: 418 kcalGraham crackers: 430 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga popcorn (luftpoppad) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.