Spannmål och bröd
Saltkex: kalorier och näring
Saltkex: 418 kalorier per 100 g. En portion på 15 g (5 kex) innehåller 62 kalorier, 1,4 g protein, 11 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 9 % av kaloriernaKolhydrater 72 %Fett 19 %
I korthet
- Energität: 418 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 418 | |
| Protein | 9,5 g | g |
| Kolhydrater | 74 g | g |
| Fiber | 2,8 g | g |
| Socker | 1,3 g | g |
| Fett | 8,6 g | g |
| Mättat fett | 1,7 g | g |
| Natrium | 941 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Kalcium | 19 mg | mg |
| Järn | 5,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 15 g saltkex?
62 kalorier i 15 g. Per 100 g: 418 kalorier.
Hur mycket protein innehåller saltkex?
9,5 g per 100 g, eller 1,4 g i en portion på 15 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller saltkex?
74 g kolhydrater per 100 g, varav 2,8 g fiber och 1,3 g socker.
Liknande livsmedel
Croissant: 406 kcalGraham crackers: 430 kcalInstant ramennudlar: 440 kcalPopcorn (luftpoppad): 387 kcalRiskakor: 387 kcalKringlor: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga saltkex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.