Granen en brood
Zoute crackers: calorieën en voeding
Zoute crackers: 418 calorieën per 100 g. Een portie van 15 g (5 crackers) bevat 62 calorieën, 1,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 9% van de calorieënKoolhydraten 72%Vet 19%
In het kort
- Energierijk: 418 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 418 | |
| Eiwit | 9,5 g | g |
| Koolhydraten | 74 g | g |
| Vezels | 2,8 g | g |
| Suikers | 1,3 g | g |
| Vet | 8,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,7 g | g |
| Natrium | 941 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Calcium | 19 mg | mg |
| IJzer | 5,6 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 15 g zoute crackers?
62 calorieën in 15 g. Per 100 g: 418 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zoute crackers?
9,5 g per 100 g, oftewel 1,4 g in een portie van 15 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zoute crackers?
74 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels en 1,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Croissant: 406 kcalGraham crackers: 430 kcalInstant ramennoedels: 440 kcalPopcorn (luchtgepoft): 387 kcalRijstwafels: 387 kcalPretzels: 384 kcalHavermout: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zoute crackers vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.