Granen en brood
Graham crackers: calorieën en voeding
Graham crackers: 430 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 122 calorieën, 1,9 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 6% van de calorieënKoolhydraten 72%Vet 22%
In het kort
- Energierijk: 430 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 430 | |
| Eiwit | 6,7 g | g |
| Koolhydraten | 78 g | g |
| Vezels | 3,4 g | g |
| Suikers | 25 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 516 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Calcium | 77 mg | mg |
| IJzer | 3,8 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g graham crackers?
122 calorieën in 28 g. Per 100 g: 430 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in graham crackers?
6,7 g per 100 g, oftewel 1,9 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in graham crackers?
78 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,4 g vezels en 25 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Instant ramennoedels: 440 kcalZoute crackers: 418 kcalCroissant: 406 kcalMueslireep: 471 kcalPopcorn (luchtgepoft): 387 kcalRijstwafels: 387 kcalPretzels: 384 kcalHavermout: 379 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden graham crackers vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.