Zboża i pieczywo

Krakersy graham: kalorie i wartości odżywcze

Krakersy graham: 430 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 122 kcal, 1,9 g białka, 22 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 6% kaloriiWęglowodany 72%Tłuszcze 22%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 430 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
3,4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	430
Białko	6,7 g	g
Węglowodany	78 g	g
Błonnik	3,4 g	g
Cukry	25 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	1,6 g	g
Sód	516 mg	mg
Potas	170 mg	mg
Wapń	77 mg	mg
Żelazo	3,8 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: krakersy graham?

122 kcal w 28 g. W 100 g: 430 kcal.

Ile białka zawiera produkt: krakersy graham?

6,7 g w 100 g, czyli 1,9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy graham?

78 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,4 g błonnika i 25 g cukrów.

Podobne produkty

Instant ramen: 440 kcal Krakersy solone: 418 kcal Croissant: 406 kcal Batonik granola: 471 kcal Popcorn (na sucho): 387 kcal Wafle ryżowe: 387 kcal Precle: 384 kcal Płatki owsiane: 379 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz krakersy graham w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.