Zboża i pieczywo

Wafle ryżowe: kalorie i wartości odżywcze

Wafle ryżowe: 387 kcal w 100 g. Porcja 9 g (1 ciastko) to 35 kcal, 0,7 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 85%Tłuszcze 7%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
4,2 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	387
Białko	8,2 g	g
Węglowodany	82 g	g
Błonnik	4,2 g	g
Cukry	0,9 g	g
Tłuszcz	2,8 g	g
Tłuszcze nasycone	0,6 g	g
Sód	26 mg	mg
Potas	290 mg	mg
Wapń	11 mg	mg
Żelazo	1,5 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted" (FDC ID 170250). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 9 g, produkt: wafle ryżowe?

35 kcal w 9 g. W 100 g: 387 kcal.

Ile białka zawiera produkt: wafle ryżowe?

8,2 g w 100 g, czyli 0,7 g w porcji 9 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: wafle ryżowe?

82 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,2 g błonnika i 0,9 g cukrów.

Podobne produkty

Popcorn (na sucho): 387 kcal Precle: 384 kcal Płatki owsiane: 379 kcal Cheerios: 372 kcal Bułka cynamonowa: 372 kcal Croissant: 406 kcal Krakersy solone: 418 kcal Krakersy graham: 430 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz wafle ryżowe w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.