Zboża i pieczywo

Krakersy solone: kalorie i wartości odżywcze

Krakersy solone: 418 kcal w 100 g. Porcja 15 g (5 krakersów) to 62 kcal, 1,4 g białka, 11 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 72%Tłuszcze 19%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 418 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	418
Białko	9,5 g	g
Węglowodany	74 g	g
Błonnik	2,8 g	g
Cukry	1,3 g	g
Tłuszcz	8,6 g	g
Tłuszcze nasycone	1,7 g	g
Sód	941 mg	mg
Potas	152 mg	mg
Wapń	19 mg	mg
Żelazo	5,6 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 15 g, produkt: krakersy solone?

62 kcal w 15 g. W 100 g: 418 kcal.

Ile białka zawiera produkt: krakersy solone?

9,5 g w 100 g, czyli 1,4 g w porcji 15 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: krakersy solone?

74 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 1,3 g cukrów.

Podobne produkty

Croissant: 406 kcal Krakersy graham: 430 kcal Instant ramen: 440 kcal Popcorn (na sucho): 387 kcal Wafle ryżowe: 387 kcal Precle: 384 kcal Płatki owsiane: 379 kcal Cheerios: 372 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz krakersy solone w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.