Korn og brød
Saltkjeks: kalorier og næringsinnhold
Saltkjeks: 418 kalorier per 100 g. En porsjon på 15 g (5 kjeks) inneholder 62 kalorier, 1,4 g protein, 11 g karbohydrater og 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 9 % av kalorieneKarbohydrater 72 %Fett 19 %
Oversikt
- Energitett: 418 kalorier per 100 g, så små mengder summerer seg raskt.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 418 | |
| Protein | 9,5 g | g |
| Karbohydrater | 74 g | g |
| Kostfiber | 2,8 g | g |
| Sukker | 1,3 g | g |
| Fett | 8,6 g | g |
| Mettet fett | 1,7 g | g |
| Natrium | 941 mg | mg |
| Kalium | 152 mg | mg |
| Kalsium | 19 mg | mg |
| Jern | 5,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 15 g saltkjeks?
62 kalorier i 15 g. Per 100 g: 418 kalorier.
Hvor mye protein er det i saltkjeks?
9,5 g per 100 g, eller 1,4 g i en porsjon på 15 g.
Hvor mange karbohydrater er det i saltkjeks?
74 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,8 g fiber og 1,3 g sukker.
Lignende matvarer
Croissant: 406 kcalGraham crackers: 430 kcalInstant ramennudler: 440 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskaker: 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer saltkjeks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.