Korn og brød
Riskaker: kalorier og næringsinnhold
Riskaker: 387 kalorier per 100 g. En porsjon på 9 g (1 kake) inneholder 35 kalorier, 0,7 g protein, 7,3 g karbohydrater og 0,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 9 % av kalorieneKarbohydrater 85 %Fett 7 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 4,2 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 8,2 g | g |
| Karbohydrater | 82 g | g |
| Kostfiber | 4,2 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fett | 2,8 g | g |
| Mettet fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 290 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted" (FDC ID 170250). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 9 g riskaker?
35 kalorier i 9 g. Per 100 g: 387 kalorier.
Hvor mye protein er det i riskaker?
8,2 g per 100 g, eller 0,7 g i en porsjon på 9 g.
Hvor mange karbohydrater er det i riskaker?
82 g karbohydrater per 100 g, inkludert 4,2 g fiber og 0,9 g sukker.
Lignende matvarer
Popcorn (luftpoppet): 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcalKanelsnurr: 372 kcalCroissant: 406 kcalSaltkjeks: 418 kcalGraham crackers: 430 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer riskaker på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.