Getreide und Brot
Reiswaffeln: Kalorien und Nährwerte
Reiswaffeln: 387 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 9 g (1 Kuchen) hat 35 Kalorien, 0,7 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 4,2 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 | |
| Eiweiß | 8,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 82 g | g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 2,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 290 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Eisen | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted" (FDC ID 170250). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 9 g Reiswaffeln?
35 Kalorien in 9 g. Pro 100 g: 387 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Reiswaffeln?
8,2 g pro 100 g, also 0,7 g in einer Portion von 9 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Reiswaffeln?
82 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,2 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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