Korn og brød
Riskager: kalorier og næringsindhold
Riskager: 387 kalorier pr. 100 g. En portion på 9 g (1 kage) indeholder 35 kalorier, 0,7 g protein, 7,3 g kulhydrater og 0,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 85 %Fedt 7 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 4,2 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 8,2 g | g |
| Kulhydrater | 82 g | g |
| Kostfibre | 4,2 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fedt | 2,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,6 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 290 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted" (FDC ID 170250). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion riskager på 9 g?
35 kalorier i 9 g. Pr. 100 g: 387 kalorier.
Hvor meget protein er der i riskager?
8,2 g pr. 100 g, eller 0,7 g i en portion på 9 g.
Hvor mange kulhydrater er der i riskager?
82 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4,2 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Popcorn (luftpoppet): 387 kcalKringler: 384 kcalHavregryn: 379 kcalCheerios: 372 kcalKanelsnegl: 372 kcalCroissant: 406 kcalSaltkiks: 418 kcalGraham crackers: 430 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log riskager på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.