Obiloviny a pečivo
Slané krekry: kalorie a nutriční hodnoty
Slané krekry: 418 kcal na 100 g. Porce 15 g (5 krekrů) má 62 kcal, 1,4 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 72 %Tuky 19 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 418 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 418 | |
| Bílkoviny | 9,5 g | g |
| Sacharidy | 74 g | g |
| Vláknina | 2,8 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tuky | 8,6 g | g |
| Nasycené tuky | 1,7 g | g |
| Sodík | 941 mg | mg |
| Draslík | 152 mg | mg |
| Vápník | 19 mg | mg |
| Železo | 5,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)" (FDC ID 172746). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 15 g, potravina: slané krekry?
62 kcal ve 15 g. Na 100 g: 418 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: slané krekry?
9,5 g na 100 g, tedy 1,4 g v porci 15 g.
Kolik sacharidů obsahuje: slané krekry?
74 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 1,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Croissant: 406 kcalGraham krekry: 430 kcalInstantní ramen nudle: 440 kcalPopcorn (vzduchem vypuštěný): 387 kcalRýžové chlebíčky: 387 kcalPreclíky: 384 kcalOvesné vločky: 379 kcalCheerios: 372 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si slané krekry během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.