Viljat ja leipä
Graham-keksit: kalorit ja ravintoarvot
Graham-keksit: 430 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 unssi) on 122 kcal, 1,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 72 %Rasva 22 %
Silmäys
- Energiatiheä: 430 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 430 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 78 g | g |
| Kuitu | 3,4 g | g |
| Sokerit | 25 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 516 mg | mg |
| Kalium | 170 mg | mg |
| Kalsium | 77 mg | mg |
| Rauta | 3,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon)" (FDC ID 174957). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: graham-keksit?
122 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 430 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: graham-keksit?
6,7 g per 100 g eli 1,9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: graham-keksit?
Hiilihydraatteja 78 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 25 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Pikanuudelit: 440 kcalSuolakeksit: 418 kcalCroissant: 406 kcalMyslipatukka: 471 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalPretzelit: 384 kcalKaurahiutaleet: 379 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa graham-keksit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.