Viljat ja leipä
Myslipatukka: kalorit ja ravintoarvot
Myslipatukka: 471 kcal per 100 g. 21 g:n annoksessa (1 patukka) on 99 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 54 %Rasva 37 %
Silmäys
- Energiatiheä: 471 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 5,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 471 | |
| Proteiini | 10 g | g |
| Hiilihydraatit | 64 g | g |
| Kuitu | 5,3 g | g |
| Sokerit | 29 g | g |
| Rasva | 20 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 294 mg | mg |
| Kalium | 336 mg | mg |
| Kalsium | 61 mg | mg |
| Rauta | 3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,9 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, granola bars, hard, plain" (FDC ID 167542). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 21 g:n annoksessa, kun ruoka on: myslipatukka?
99 kcal 21 g:ssa. Per 100 g: 471 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: myslipatukka?
10 g per 100 g eli 2,1 g 21 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: myslipatukka?
Hiilihydraatteja 64 g per 100 g, joista kuitua 5,3 g ja sokereita 29 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Granola: 489 kcalPikanuudelit: 440 kcalGraham-keksit: 430 kcalSuolakeksit: 418 kcalCroissant: 406 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalPretzelit: 384 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa myslipatukka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.