Grãos e pães
Barra de granola: calorias e nutrição
Barra de granola: 471 calorias por 100 g. Uma porção de 21 g (1 barra) tem 99 calorias, 2,1 g de proteína, 14 g de carboidratos e 4,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 8% das caloriasCarboidratos 54%Gordura 37%
Resumo
- Alto valor energético: 471 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- 5,3 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 471 | |
| Proteína | 10 g | g |
| Carboidratos | 64 g | g |
| Fibras | 5,3 g | g |
| Açúcares | 29 g | g |
| Gordura | 20 g | g |
| Gordura saturada | 2,4 g | g |
| Sódio | 294 mg | mg |
| Potássio | 336 mg | mg |
| Cálcio | 61 mg | mg |
| Ferro | 3 mg | mg |
| Vitamina C | 0,9 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Snacks, granola bars, hard, plain" (FDC ID 167542). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 21 g de barra de granola?
99 calorias em 21 g. Por 100 g: 471 calorias.
Quanta proteína tem em barra de granola?
10 g por 100 g, ou 2,1 g em uma porção de 21 g.
Quantos carboidratos tem em barra de granola?
64 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,3 g de fibras e 29 g de açúcares.
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