Grãos e pães
Granola: calorias e nutrição
Granola: 489 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 139 calorias, 3,9 g de proteína, 15 g de carboidratos e 6,9 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 11% das caloriasCarboidratos 44%Gordura 45%
Resumo
- Alto valor energético: 489 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- 8,9 g de fibras por 100 g.
- 539 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 489 | |
| Proteína | 14 g | g |
| Carboidratos | 54 g | g |
| Fibras | 8,9 g | g |
| Açúcares | 20 g | g |
| Gordura | 24 g | g |
| Gordura saturada | 4 g | g |
| Sódio | 26 mg | mg |
| Potássio | 539 mg | mg |
| Cálcio | 76 mg | mg |
| Ferro | 4 mg | mg |
| Vitamina C | 1,2 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, granola, homemade" (FDC ID 171646). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de granola?
139 calorias em 28 g. Por 100 g: 489 calorias.
Quanta proteína tem em granola?
14 g por 100 g, ou 3,9 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em granola?
54 g de carboidratos por 100 g, incluindo 8,9 g de fibras e 20 g de açúcares.
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