Cereali e pane
Granola: calorie e valori nutrizionali
Granola: 489 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 139 calorie, 3,9 g di proteine, 15 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 11% delle calorieCarboidrati 44%Grassi 45%
In breve
- Ad alta densità energetica: 489 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- 8,9 g di fibre per 100 g.
- 539 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 489 | |
| Proteine | 14 g | g |
| Carboidrati | 54 g | g |
| Fibre | 8,9 g | g |
| Zuccheri | 20 g | g |
| Grassi | 24 g | g |
| Grassi saturi | 4 g | g |
| Sodio | 26 mg | mg |
| Potassio | 539 mg | mg |
| Calcio | 76 mg | mg |
| Ferro | 4 mg | mg |
| Vitamina C | 1,2 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, granola, homemade" (FDC ID 171646). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di granola?
139 calorie in 28 g. Per 100 g: 489 calorie.
Quante proteine ci sono in granola?
14 g per 100 g, ovvero 3,9 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in granola?
54 g di carboidrati per 100 g, di cui 8,9 g di fibre e 20 g di zuccheri.
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