Getreide und Brot
Granola: Kalorien und Nährwerte
Granola: 489 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 139 Kalorien, 3,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 11 % der KalorienKohlenhydrate 44 %Fett 45 %
Auf einen Blick
- Energiedicht: 489 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- 8,9 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 539 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 489 | |
| Eiweiß | 14 g | g |
| Kohlenhydrate | 54 g | g |
| Ballaststoffe | 8,9 g | g |
| Zucker | 20 g | g |
| Fett | 24 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 539 mg | mg |
| Calcium | 76 mg | mg |
| Eisen | 4 mg | mg |
| Vitamin C | 1,2 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, granola, homemade" (FDC ID 171646). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Granola?
139 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 489 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Granola?
14 g pro 100 g, also 3,9 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Granola?
54 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,9 g Ballaststoffe und 20 g Zucker.
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