Céréales et pains
Granola : calories et valeur nutritive
Granola : 489 calories par 100 g. Une portion de 28 g (1 oz) contient 139 calories, 3,9 g de protéines, 15 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Calories
Protéines g
Glucides g
Lipides g
Protéines 11 % des caloriesGlucides 44 %Lipides 45 %
En bref
- Riche en énergie : 489 calories par 100 g, les petites quantités s'additionnent vite.
- 8,9 g de fibres par 100 g.
- 539 mg de potassium par 100 g.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 489 | |
| Protéines | 14 g | g |
| Glucides | 54 g | g |
| Fibres | 8,9 g | g |
| Sucres | 20 g | g |
| Lipides | 24 g | g |
| Gras saturés | 4 g | g |
| Sodium | 26 mg | mg |
| Potassium | 539 mg | mg |
| Calcium | 76 mg | mg |
| Fer | 4 mg | mg |
| Vitamine C | 1,2 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Cereals ready-to-eat, granola, homemade » (FDC ID 171646). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 oz de granola?
139 calories (28 g). Pour 100 g, 489 calories.
Combien de protéines dans 100 g de granola?
14 g par 100 g, soit 3,9 g dans 1 oz de granola.
Combien de glucides dans 100 g de granola?
54 g de glucides par 100 g, dont 8,9 g de fibres et 20 g de sucres.
Aliments semblables
Barre granola : 471 kcalNouilles ramen instantanées : 440 kcalBiscuits Graham : 430 kcalBiscuits soda : 418 kcalCroissant : 406 kcalMaïs soufflé (à l'air) : 387 kcalGalettes de riz : 387 kcalBretzels : 384 kcal
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitementNotez en quelques secondesCherchez parmi plus de 9 300 aliments dans votre langue, choisissez la portion, c'est fait. Aliments récents et ajout rapide pour les repas au resto.
Bâti autour de vos partiesVous jouez à 19 h? Fuel avance votre gros repas de glucides, ajoute une collation d'avant-match et fait du souper votre repas de récupération.
Un coach qui expliqueRepère vos habitudes, suggère un changement, dit pourquoi il devrait marcher, puis vérifie après quelques semaines si ça a marché.