Zboża i pieczywo

Granola: kalorie i wartości odżywcze

Granola: 489 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 139 kcal, 3,9 g białka, 15 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 11% kaloriiWęglowodany 44%Tłuszcze 45%

W skrócie

Bardzo kaloryczny: 489 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
8,9 g błonnika na 100 g.
539 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	489
Białko	14 g	g
Węglowodany	54 g	g
Błonnik	8,9 g	g
Cukry	20 g	g
Tłuszcz	24 g	g
Tłuszcze nasycone	4 g	g
Sód	26 mg	mg
Potas	539 mg	mg
Wapń	76 mg	mg
Żelazo	4 mg	mg
Witamina C	1,2 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals ready-to-eat, granola, homemade" (FDC ID 171646). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: granola?

139 kcal w 28 g. W 100 g: 489 kcal.

Ile białka zawiera produkt: granola?

14 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: granola?

54 g węglowodanów w 100 g, w tym 8,9 g błonnika i 20 g cukrów.

Podobne produkty

Batonik granola: 471 kcal Instant ramen: 440 kcal Krakersy graham: 430 kcal Krakersy solone: 418 kcal Croissant: 406 kcal Popcorn (na sucho): 387 kcal Wafle ryżowe: 387 kcal Precle: 384 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz granola w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.