Viljat ja leipä
Pikanuudelit: kalorit ja ravintoarvot
Pikanuudelit: 440 kcal per 100 g. 81 g:n annoksessa (1 pakkaus ilman maustepussia) on 356 kcal, 8,3 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 55 %Rasva 36 %
Silmäys
- Energiatiheä: 440 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 440 | |
| Proteiini | 10 g | g |
| Hiilihydraatit | 60 g | g |
| Kuitu | 2,9 g | g |
| Sokerit | 2 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,1 g | g |
| Natrium | 1 860 mg | mg |
| Kalium | 181 mg | mg |
| Kalsium | 21 mg | mg |
| Rauta | 4,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,3 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soup, ramen noodle, any flavor, dry" (FDC ID 171177). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 81 g:n annoksessa, kun ruoka on: pikanuudelit?
356 kcal 81 g:ssa. Per 100 g: 440 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pikanuudelit?
10 g per 100 g eli 8,3 g 81 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pikanuudelit?
Hiilihydraatteja 60 g per 100 g, joista kuitua 2,9 g ja sokereita 2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Graham-keksit: 430 kcalSuolakeksit: 418 kcalMyslipatukka: 471 kcalCroissant: 406 kcalGranola: 489 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalPretzelit: 384 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pikanuudelit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.