Viljat ja leipä
Korvapuusti: kalorit ja ravintoarvot
Korvapuusti: 372 kcal per 100 g. 60 g:n annoksessa (1 pala) on 223 kcal, 3,7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 54 %Rasva 39 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 372 | |
| Proteiini | 6,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 51 g | g |
| Kuitu | 2,4 g | g |
| Sokerit | 32 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,1 g | g |
| Natrium | 304 mg | mg |
| Kalium | 111 mg | mg |
| Kalsium | 72 mg | mg |
| Rauta | 1,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 2 mg | mg |
| Kolesteroli | 66 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins" (FDC ID 175034). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 60 g:n annoksessa, kun ruoka on: korvapuusti?
223 kcal 60 g:ssa. Per 100 g: 372 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: korvapuusti?
6,2 g per 100 g eli 3,7 g 60 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: korvapuusti?
Hiilihydraatteja 51 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 32 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cheerios: 372 kcalKaurahiutaleet: 379 kcalPretzelit: 384 kcalPopcorn (ilmapopattu): 387 kcalRiisikakut: 387 kcalCroissant: 406 kcalSuolakeksit: 418 kcalRaisin Bran: 324 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa korvapuusti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.