Viljat ja leipä
Naanleipä: kalorit ja ravintoarvot
Naanleipä: 291 kcal per 100 g. 90 g:n annoksessa (1 pala) on 262 kcal, 8,7 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 69 %Rasva 17 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 291 | |
| Proteiini | 9,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 50 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 3,6 g | g |
| Rasva | 5,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 465 mg | mg |
| Kalium | 125 mg | mg |
| Kalsium | 84 mg | mg |
| Rauta | 3,3 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, naan, plain, commercially prepared, refrigerated" (FDC ID 171845). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 90 g:n annoksessa, kun ruoka on: naanleipä?
262 kcal 90 g:ssa. Per 100 g: 291 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naanleipä?
9,6 g per 100 g eli 8,7 g 90 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naanleipä?
Hiilihydraatteja 50 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 3,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vohvelit: 285 kcalHampurilaissämpylä: 279 kcalVehnätortilla: 306 kcalPitaleipä: 275 kcalTäysjyvätortilla: 310 kcalVaalea leipä: 266 kcalMonijyväleipä: 265 kcalBagel: 264 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naanleipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.