Cereales y pan
Galletas saladas: calorías y valor nutricional
Galletas saladas: 385 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g tiene 116 calorías, 4,2 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: 7 cereales.
De un vistazo
- 9 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 385 | |
| Proteína | 14 g | g |
| Hidratos de carbono | 63 g | g |
| Fibra | 9 g | g |
| Azúcares | 14 g | g |
| Grasa | 12 g | g |
| Grasa saturada | 1,2 g | g |
| Sodio | 530 mg | mg |
Todos los tipos de galletas saladas, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| 7 cereales | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Multicereales | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Miel y sésamo | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Verduras asadas | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Galleta barge pilot | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de galletas saladas?
116 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 385 calorías.
¿Cuánta proteína tiene galletas saladas?
14 g por cada 100 g, o 4,2 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas saladas?
63 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 9 g son fibra y 14 g son azúcares.
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