Spannmål och bröd
Kex: kalorier och näring
Kex: 385 kalorier per 100 g. En portion på 30 g innehåller 116 kalorier, 4,2 g protein, 19 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: 7 sädesslag.
I korthet
- 9 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 385 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kolhydrater | 63 g | g |
| Fiber | 9 g | g |
| Socker | 14 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mättat fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 530 mg | mg |
Alla sorters kex, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| 7 sädesslag | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Flerkorn | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Honung och sesam | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Rostade grönsaker | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Barge pilot biscuit | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g kex?
116 kalorier i 30 g. Per 100 g: 385 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kex?
14 g per 100 g, eller 4,2 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kex?
63 g kolhydrater per 100 g, varav 9 g fiber och 14 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis