Korn og brød
Kjeks: kalorier og næringsinnhold
Kjeks: 385 kalorier per 100 g. En porsjon på 30 g inneholder 116 kalorier, 4,2 g protein, 19 g karbohydrater og 3,6 g fett.
Tallene over gjelder for: 7 korn.
Oversikt
- 9 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 385 | |
| Protein | 14 g | g |
| Karbohydrater | 63 g | g |
| Kostfiber | 9 g | g |
| Sukker | 14 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mettet fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 530 mg | mg |
Alle typer: kjeks, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| 7 korn | 385 | 14 | 63 | 12 |
| Flerkorn | 482 | 7,1 | 68 | 20 |
| Honning og sesam | 398 | 8,7 | 72 | 10 |
| Stekt grønnsak | 389 | 12 | 65 | 12 |
| Barge pilot biscuit | 392 | 10 | 72 | 6,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 30 g kjeks?
116 kalorier i 30 g. Per 100 g: 385 kalorier.
Hvor mye protein er det i kjeks?
14 g per 100 g, eller 4,2 g i en porsjon på 30 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kjeks?
63 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9 g fiber og 14 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kjeks på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis